行程总览
本行程以“慢游、养生、文化”为核心，每天安排一个主要景点，避免奔波，适合60岁以上老年人或喜欢悠闲节奏的游客。
第一天：梁野山轻徒步与天然氧吧养生
- 上午：抵达武平县城，入住县城中心酒店（推荐选择有无障碍设施的酒店）。稍作休息。
- 下午：前往梁野山景区。选择景区内较为平缓的步道（如仙女湖环线），沿途欣赏瀑布与原始森林，呼吸负氧离子。建议乘坐景区观光车节省体力。
- 晚上：在县城品尝当地养生菜肴，如灵芝鸡汤、客家酿豆腐。早点休息，适应环境。
第二天：千鹭湖湿地观鸟与中山古镇怀旧
- 上午：前往千鹭湖湿地公园。公园内步道平坦，非常适合散步。观赏白鹭等水鸟，感受湿地生态的宁静。
- 下午：驱车前往中山古镇。古镇地势平坦，古街老巷适合慢慢行走，参观百家祠，了解独特的“百姓古镇”文化。
- 晚上：返回县城，自由活动。可去市民广场感受当地人的休闲生活。
第三天：文博园文化与轻松返程
- 上午：参观武平县文博园（或定光佛景区）。室内参观，免受天气影响，了解武平的历史文化与客家民俗。
- 下午：在酒店附近购买当地特产，如武平绿茶、金线莲等养生礼品，随后轻松返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，点对点接送，减少步行压力。
- 住宿：选择低楼层或带电梯的酒店，确保住宿舒适。
- 餐饮：饮食以清淡、软烂的客家菜为主，多补充水分。
- 必备物品：舒适的运动鞋、拐杖、常用药品、保温杯。