行程概览
Day1：武平→昆明（交通中转）
- 从武平乘高铁至厦门（约1.5小时），转飞机直达昆明
- 住宿：昆明市区酒店，适应海拔变化
Day2：昆明→香格里拉（海拔3300米）
- 早班机飞往迪庆香格里拉机场（约1.5小时）
- 下午游览独克宗古城：转世界最大鎏金转经筒，参观龟山公园
- 高原适应提示：首日避免剧烈运动，多补充水分
Day3：松赞林寺+纳帕海环湖
- 上午：探访“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺（藏传佛教文化）
- 下午：纳帕海依拉草原骑马或环湖徒步（季节性湿地景观）
- 晚餐体验藏式牦牛火锅+酥油茶
Day4：普达措国家公园一日游
- 游览属都湖、碧塔海高原湖泊，徒步原始森林步道
- 备选：洛茸村体验藏族农家生活
Day5：虎跳峡峡谷探险
- 包车前往虎跳峡（约2小时车程），观金沙江激流
- 选择上虎跳栈道徒步（体力中等者适用）
Day6：梅里雪山/巴拉格宗备选
- 方案A：包车至飞来寺观梅里雪山日照金山（需凌晨出发）
- 方案B：巴拉格宗大峡谷秘境徒步（峡谷与雪山景观）
Day7：返程香格里拉→武平
- 上午购买藏香、松茸等特产，午后航班返程
实用贴士
- 交通：武平→厦门高铁+飞机联程最便捷，香格里拉当地建议包车游
- 高原反应：备红景天口服液，避免饮酒，行程前3天勿洗头
- 装备：防晒霜、墨镜、冲锋衣（昼夜温差大）、舒适徒步鞋
- 文化禁忌：寺庙内不踩门槛，不用手指佛像，尊重转经方向
特色体验推荐
1. 独克宗古城唐卡绘画体验
2. 藏民家访跳锅庄舞
3. 季节性活动：5月高山杜鹃观赏，9-10月狼毒花海摄影